Op 29 oktober wordt de klok een uur teruggezet, waardoor het ’s avonds eerder donker wordt. 🌙✨ Kinderen kunnen hier soms moeilijk aan wennen en hierdoor last hebben van hun nieuwe slaapritme. Vier tips om de overgang van zomer- naar wintertijd wat makkelijker te maken zijn:
👉 Pas de bedtijd geleidelijk met een kwartier aan. Dit geldt ook voor de tijden van kinderen die overdag nog slapen.
👉 Pas ook de tijden voor maaltijden geleidelijk aan, zodat je kind trek heeft op de nieuwe tijden.
👉 Zorg zowel ‘s avonds als ‘s ochtends voor een donkere slaapkamer.
👉 Bij een wat oudere peuter/kleuter kun je afspreken op welk tijdstip hij uit bed mag. Zorg eventueel voor iets te doen in de ochtend. Leg bijvoorbeeld boekjes of ander speelgoed neer.#wintertijd #zomertijd #klok #slapen #overgang #bedtijd #donker
